Режим дня ребёнка в 3 года

В трехлетнем возрасте ребенок становится более активным. Ему нужно много сил для игр и познавательной деятельности, общения со сверстниками. Для этого важно обеспечить ему, прежде всего, полноценный дневной и ночной отдых и правильное питание. Каким должен быть режим дня для ребенка в 3 года?

Режим дня ребёнка в 3 года

Особенности возраста

В 3 года ребенок выходит на новый этап развития. Он становится членом общества, поэтому общения с родителями ему уже мало. Большое значение приобретает общение со сверстниками. Если ребенок пока не посещает детский сад, ему необходимо обеспечить общение с другими детками на детской площадке. Можно записать его в группу раннего развития, чтобы он понемногу приучался к детскому социуму.

Если же кроха пошел в дошкольное учреждение, его придется укладывать и поднимать утром пораньше.

Узнайте распорядок дня детского сада, который будет посещать ваш малыш, и постепенно приучайте ребенка спать, кушать, бодрствовать в нужное время. Такой переход может занять до полугода, поэтому позаботиться о нем необходимо заранее.

Сейчас малыш уже способен бодрствовать около 5–6 часов, потребности в отдыхе у него немного снижаются. Так, дневной сон сейчас остается один и может составлять около 1,5–2 часов. Но он должен присутствовать обязательно – пока ребенок еще не может обойтись без дневного отдыха. Такое положение сохранится до 6–7 лет.

Значительно возрастает двигательная активность малыша. Он уже с легкостью преодолевает препятствия, может кататься на велосипеде, качелях, подолгу бегать-прыгать, залезать на возвышения, спрыгивать. Режим ребенка в 3 года должен включать достаточно времени для активных игр, физической активности.

Режим дня ребёнка в 3 года

Основные режимные моменты

Суточная потребность в отдыхе составляет для трехлеток около 11 часов: 9 приходится на ночной сон, примерно 2 часа – на дневной.

Лучше всего укладывать ребенка спать после обеда, когда он успеет достаточно устать после утренней прогулки. Ночной сон целесообразно организовывать не позднее десяти вечера.

Важно, чтобы он поспал 9 часов до 7 утра, чтобы успеть в детский сад, если он туда ходит (или привыкнуть к этому распорядку).

Кушать 3-летнему ребенку полагается не менее 4 раз. Сюда входят завтрак, обед, полдник и ужин. Продукты должны обеспечивать ребенку необходимый запас энергии и питательных веществ, чтобы он в течение дня мог быть активным физически и умственно, а значит – правильно развиваться.

Постарайтесь избавить малыша от привычки перекусывать между приемами пищи. В противном случае он просто не будет голоден к нужному времени. Особенно вредно перекусывать мучным или сладостями.

Объясните своим родственникам, что не нужно подкармливать ребенка печеньем или шоколадками, чтобы добиться его расположения. Для этого существуют более полезные вещи.

Например, веселые игры, песенки или танцы.

Гулять на улице, если позволяет погода, нужно не менее 4 часов в день: перед обедом и перед ужином. При этом в теплое время года все свободное время стоит проводить на свежем воздухе. Это благоприятно повлияет на аппетит, на сон и вообще развитие малыша.

Режим дня ребёнка в 3 года

Чем наполнить день?

Начнем с того, что день трехлетнего ребенка не должен проходить «по пунктикам» от пробуждения до укладывания. Между приемами пищи и сном всегда остается свободное время. Поэтому важно знать, чем и когда можно заниматься с ребенком.

После пробуждения нужно приучать малыша посильно участвовать в застилании кроватки и складывании пижамы. Это поможет ребенку привыкать к бытовой самостоятельности.

Купите календарь, в котором указаны год, месяц, число, день недели, а также есть возможность передвигать цифры. Каждое утро проговаривайте с крохой, какой сегодня день. Малыш будет учиться ориентироваться во времени, а пробуждение получится более плавным.

После сна и перед укладыванием на ночь важны водные процедуры. Утром ребенок должен умыться, почистить зубки. Вечером, помимо этого, искупаться. Для отработки навыков владения зубной щеткой можно повесить около раковины наглядное пособие.

А чтобы купание было более веселым, брать с собой в ванную специальные игрушки. (Кстати, это могут быть обычные миски-кружки, которыми ребенок будет переливать воду, пустые флаконы от шампуня для «водной стрельбы»).

Перед каждым приемом пищи необходимо мыть ручки.

Двигательная активность начинается с утренней зарядки (подробнее об этом читайте здесь). Длиться зарядка должна не менее 15 минут и включать упражнения для рук, ног, головы, туловища. Это поможет пробудить весь организм.

Чтобы заниматься было интереснее, можно включать веселую музыку (например, из любимого мультика). Летом лучше делать зарядку на свежем воздухе – во дворе или на балконе.

Детки в этом возрасте учатся на примере родителей, поэтому зарядку с ребенком непременно проводит мама или папа, показывая нужные движения.

Режим дня ребёнка в 3 года

На прогулках малыш должен двигаться как можно больше: скакать по лесенкам, бревнам, горкам, прыгать на батутах, кататься на качелях, велосипеде или самокате, бегать и резвиться в компании других детей.

Свободное время между прогулками, приемами пищи и сном тоже не должно «пустовать». Ребенок может поиграть как самостоятельно (порисовать, заняться конструктором, лепкой), так и совместно с родителями, в том числе – в развивающие игры. Не будет лишним привлекать кроху к бытовым хлопотам.

Пусть поможет маме протереть пыль, убрать со стола, заложить белье в стирку, разобрать после сушки. Во время таких работ ребенок ненавязчиво познакомится со многими бытовыми приборами, мама расскажет ему, как они работают, для чего нужны.

А это – развитие познавательной активности, расширение кругозора и просто приобщение к помощи родителям в домашнем труде.

Важно помнить, что за 2–3 часа до сна занятия должны стать более спокойными: бегать и прыгать сейчас нецелесообразно, малышу нужно время, чтобы успокоиться и подготовиться ко сну. Можно рисовать, читать книжки, рассматривать и описывать картинки, играть с мозаикой.

Режим дня ребёнка в 3 года

Стандартный режим дня

На самом деле универсального распорядка для трехлеток не существует.

Как и для малышей других возрастов, поскольку каждая семья имеет свой уклад, свой график работы у мамы и папы, у них свои интересы, у других братьев-сестер в семье также свои потребности.

Поэтому режим дня одного члена семьи не должен нарушать распорядка других. При составлении его можно ориентироваться на некий установленный стандарт, который нужно подстроить под конкретные обстоятельства. Выглядит он так:

  • 7:00–7:15 – подъем, водные процедуры;
  • 7:15–8:30 – утренняя зарядка;
  • 7:30–8:00 – время самостоятельных занятий малыша или помощь маме в сервировке стола;
  • 8:00–8:30 – завтрак;
  • 8:30–9:30 – развивающие игры с мамой;
  • 9:30–11:30 – утренняя прогулка;
  • 11:30–12:00 – подготовка к обеду (переодевание, мытье рук, уборка игрушек, которые брали с собой, помощь маме);
  • 12:00–12:30 – обед;
  • 12:30–14:30 – дневной сон;
  • 14:30–16:00 – пробуждение, самостоятельные игры ребенка в поле зрения мамы;
  • 16:00–16:30 – полдник;
  • 16:30–18:00 – вторая прогулка в парке или на детской площадке;
  • 18:30–19:00 – ужин;
  • 19:00–20:00 – спокойные игры;
  • 20:00–20:30 – уборка игрушек, уборка комнаты;
  • 20:30–21:30 – купание, массаж, вечерний ритуал укладывания, сон до утра.

Режим дня – основа, помогающая распределить по часам необходимые занятия и действия, упорядочить их и усвоить этот порядок. А это означает и порядок в жизни, стабильность, которая так важна для детской психики.

Источник: https://Razvivashka.online/rezhim/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda

Режим дня ребенка в 3 года

Главная › Дети от 1 года до 7 лет

05.07.2019

Режим дня ребёнка в 3 годаНиже вы найдете примерный режим дня ребенка в 3 года с таблицей по часам — для детей,  не посещающего детский сад и посещающих детские дошкольные учреждения

Важное место в жизни младшего дошкольника занимает режим дня ребенка, в 3 года он также подвержен изменениям, ведь малыш успел подрасти и его потребности стали другими.

Теперь его день не может ограничиваться сном, принятием пищи, домашними, развивающими занятиями – знакомство с ровесниками, новые контакты, общение стали для него необходимостью, и для такой социальной деятельности тоже нужно время.

Посмотрим, как правильно распределить дела маленького человека, чтобы он успевал обучаться, играть и выполнять свои первые обязанности по дому. Ведь даже если ребенок не посещает детский сад, все-равно нужно придерживаться правильного распорядка дня

Режим дня ребенка в 3 года таблица по часам

Грамотная расстановка необходимых задач по уходу и развитию малыша – это возможность выполнения всех необходимых, запланированных дел. Кроме того, расписание позволяет бережно относиться к детскому здоровью – при налаженном графике малыш меньше устаёт, лучше усваивает знания, развивается умственно и физически.

С другой стороны, расписание нужно родителям, чтобы успевать вести хозяйство, работать и, конечно, отдыхать. В три года многие дети посещают садик, и они уже привыкли вставать, кушать и спать в одно время. Но другие малыши только готовятся к поступлению, и чтобы адаптация в незнакомой среде, прошла как можно быстрее и безболезненнее, нужен новый распорядок дня трехлетнего ребенка.

  • Что должен уметь ребенок в 3 года
  • Чем занять ребенка в 3 года
  • Как быстро научить ребенка есть ложкой самостоятельно
  • Как приучить ребенка ходить в садик без слез
  • Как научить ребенка вытирать попу: пошаговая инструкция
  • Как быстро приучить ребенка к горшку

По своему физическому состоянию и развитию детки сильно отличаются друг от друга, потому, составляя расписание, следует учесть их индивидуальные возможности.

Особенности возраста необходимо тоже принимать во внимание:

  • дважды день у ребёнка бывают периоды бодрствования, которые занимают по 6-6,5 часов;
  • малышей укладывают в постель днём после обеда;
  • основная водная процедура (купание) проводится перед сном, а это значит, что большую часть дня дошкольники могут играть, гулять, обучаться новым навыкам;
  • питание малышей, по-прежнему, осуществляется четыре раза в день, но между ними возможны лёгкие перекусы и питьё;
  • время прогулок на чистом воздухе можно совмещать с играми и обучением, тем более что на улице дети могут нарабатывать опыт общения с другими людьми.

Детей всё сложнее уложить спать в дневное время, но родители должны понимать, что это необходимо для восстановления их сил, поэтому когда ребёнок упрямится, ни в коем случае нельзя идти у него на поводу.

Строгое соблюдение суточного графика важно ещё и потому, что любые его нарушения приводят к тому, что малыш становится неуправляемым, ведь он находится в том переходном возрасте, что считается критическим для маленькой личности. Так что выполнение всех пунктов, непосредственно, связано с детским воспитанием.

Режим дня ребёнка в 3 года

Не стоит буквально рассматривать предложенную схему по часам – таблица даёт лишь общее представление о том, как должен выглядеть день ребёнка, поэтому обязательно внесите в её свои собственные поправки.

Детский сон: возможные проблемы

Не стоит напоминать, что сон является решающим для детского организма. Дети растут, восстанавливают во сне потраченные силы, укрепляют нервную систему. В 3 года потребности в отдыхе несколько меняются, и нормой является 11-12 часов в сутки. Идеальным сочетанием считается 10 часов для ночного и 2 часа для дневного сна, но конечно, в каждом, конкретном случае есть свои нюансы.

Помимо того, что почти все дети не любят спать днём, некоторые из них мало и беспокойно спят ночью, и это представляет настоящую проблему для взрослых.

На фоне постоянного недосыпа они находятся в плохом настроении, становятся нервными, плаксивыми, вялыми и непослушными.

Родителям приходится долго успокаивать ребёнка, чтобы уложить его в постель, и их неподдельно волнует, какими причинами вызвано такое явление.

Выясним, какие негативные моменты так тревожат мам и пап, и из-за чего они возникают:

  1. Ребёнок спит беспокойно и всхлипывает во сне. Предпосылкой могут стать детские переживания, связанные с длительным периодом адаптации в садике, чтением рассказа или сказки с плохим концом, просмотр страшного мультика.
  2. Длительный процесс укладывания, капризы, протест в виде крика и плача. В основном, такое поведение бывает связано с кризисом возраста, но также может означать, что не соблюдается режим дня ребенка в 3 года. Если не потакать ему и укладывать по часам, это проявление самоутверждения пройдёт самостоятельно через определённое время.
  3. Ночные кошмары часто случаются у детишек при психическом перенапряжении, из-за непосильных физических и умственных нагрузок. Интенсивность развивающих занятий в этом случае надо сократить, давая малышу возможность больше находиться на воздухе и играть в спокойные игры. На первое время придётся исключить просмотр телевизора.
  4. Малыш скрежещет зубами во время сна. Нет, это не глисты, как многие думают – чаще всего, это последствие внутренних физиологических процессов, в частности, регуляции глубокой фазы сна. Чтобы выяснить причину точно, следует поговорить с невропатологом, тем более что постоянные скрежеты могут подтвердить наличие у ребёнка эпилепсии, а в лучшем случае – повредить эмаль зубов.
Читайте также:  Почему ребенок бьет себя по голове

Есть и другие причины тревожного детского поведения – нарушение структур сна, данной патологией занимает сомнолог и невропатолог. Чем быстрее вы обратитесь к врачам, тем лучше для малыша.

Многие родители бывают удивлены и обеспокоены чересчур активной деятельностью некоторых деток перед засыпанием – они много двигаются, прыгают и бегают, после чего сразу крепко засыпают.

Такое поведение само по себе не несёт угрозы – в моменты активности малыш сбрасывает излишнюю энергию и даёт организму разрядку на интуитивном уровне.

Но если ситуация повторяется, это может в будущем грозить расстройствами сна. Поэтому постарайтесь успокоить, расслабить ребёнка, а ещё лучше, погулять с ним перед сном на свежем воздухе.

Питание ребенка в 3 года

Основные изменения в питании касаются расширения меню, в нём появляются жареные блюда, которые дают детям около двух раз в 7 дней.

Теперь малышам можно есть котлеты, ветчину и даже копчёное мясо, разумеется, изредка и в небольшом количестве.

Свинины малышам не дают, поскольку она имеет мало ценных веществ для детского организма – предпочтительнее предлагать детям птицу и говядину в тушёном виде.

Вместо материнского молока, дети на грудном вскармливании, употребляют коровье, если у них не наблюдается аллергии на молочный белок.

Рацион детей пополняется и другими интересными блюдами:

  • фаршированные баклажаны;
  • тушёный болгарский перец с различными начинками – мясом или творогом;
  • котлеты из печени;
  • голубцы;
  • каши и картофель с грибной, овощной и мясной подливкой;
  • детки могут попробовать консервированные томаты, огурцы, но полноценно употреблять соленья и маринады им ещё рано;
  • нежелательно кормить малышей горохом и фасолью, поскольку бобовые культуры провоцируют у них сильное газообразование.

Как и раньше, деткам, выросшим, как на грудном, так и на искусственном вскармливании, не рекомендуется много соли, сахара и специй.

Режим дня ребёнка в 3 года

Не все малыши могут выдержать без пищи 3, 5-4 часа, но это не значит, что голодному ребёнку можно дать конфеты или бутерброд. Допускается выпить стакан сока, подслащённого чая или сока, есть смысл предложить ему съесть немного фруктового салата.

Врачи советуют чётко распределять продукты, которые ребёнок может съесть утром, в обед и вечером:

  1. На завтрак оптимальным блюдом является каша, сваренная на молоке, в неё можно добавить немного масла, кусочки фруктов. Соки, как правило, утром не дают, это должны быть горячие напитки – какао, чай, травяной отвар.
  2. Мясные блюда, в основном, подаются на обед с гарниром из овощей, также можно дать ребёнку рыбные котлетки или запечённую, отварную куриную грудку.
  3. Для полдника подходит творожная запеканка, фруктовый салат, компот.
  4. На ужин – каша из риса, гречка с тушёными овощами, кефир.

Помимо продуктов, приготовленных с помощью термической обработки, детям нужны свежие фрукты, зелень и овощи. Заправлять салаты теперь можно не только растительным маслом, но и майонезом, но лучше использовать сметану.

Физическая зарядка и гигиена

Заниматься с ребёнком гимнастикой лучше в первой половине дня, спустя час после завтрака. Упражнения ему необходимы для нормального развития. Делать их лучше под весёлую, ритмичную музыку, а преподносить можно в виде интересных подвижных игр. Главное, чтобы малыш получал удовольствие от этого процесса.

Для детей предусмотрено несколько видов упражнений в три года:

  • артикуляционные, способствующие улучшению речевых навыков;
  • гимнастика для ручек и ножек для развития моторики (сгибания, разгибания, приседы, вращения);
  • дыхательные упражнения, улучшающие вентиляцию лёгких.

Детям с проблемами произношения некоторых звуков и букв рекомендуется заниматься специальной, логопедической гимнастикой, а также, больше петь, растягивая слова.

В связи с повышенной двигательной функцией, гигиенические процедуры должны быть регулярными. Они мало отличаются от тех, что проводились в 2 года, но теперь родителям всё чаще приходится осматривать тело ребёнка на наличие ссадин и ушибов. Для обработки потребуются обычные в этом случае средства – перекись, йод, марганцовка.

Стоит обратить внимание на приучение малыша к самообслуживанию. В возрасте трёх лет ребёнок уже должен самостоятельно:

  • умываться и чистить зубы;
  • несколько раз в день мыть руки;
  • полоскать рот после еды;
  • садиться на горшок и вытирать попу салфетками или туалетной бумагой;
  • управляться столовыми приборами;
  • складывать свои вещи;
  • разуваться и снимать верхнюю одежду, а также головной убор;
  • наводить чистоту за собой после игр, занятий на столе, после умывания – в ванной.

В деле выработки хороших привычек для детей наиболее важным является наглядный пример, поскольку они во всём подражают своим родителям.

Обучение и игры

Трёхлетние дети много играют, и это помогает им понимать, как устроен мир. Чтобы помочь узнать и запомнить как можно больше важной информации, а также побудить к творческим занятиям, родители должны продумать последовательность разных занятий в течение дня, чередуя спокойную и активную деятельность:

  1. Лучшими игрушками для детей на этом этапе считается игра с элементами конструктора. Ребёнку можно приобрести более сложный и интересный вариант для сборки машинок, домиков, башен.
  2. Актуальными остаются любые игры, позволяющие тренировать детские ручки и пальчики, например, наборы со шнурками – для плетения и нанизывания, комплекты для создания аппликаций, игрушки-сортировщики.
  3. Дети проявляют живой интерес к книгам – желательно, чтобы они были большими,
  4. красочными. Подойдут любые варианты – рассказы про животных, детская фантастика для маленьких, стихи Барто и Чуковского.
  5. Музыкальные инсценировки, спектакли, записи соло отдельных инструментов и камерных оркестров, инструменты, такие как детское пианино, синтезатор, музыкальный микрофон помогут привить любовь к музыке, улучшат слуховое восприятие ребёнка, будут развивать чувство ритма.
  6. Детям важно совершенствовать пространственное воображение и развивать фантазию, поэтому поощряйте все виды творчества – рисование фломастерами, красками и карандашами, лепку из пластилина и полимерной глины.
  7. Можно заниматься с детьми арифметикой с помощью специальных счётных материалов, чтением книг с наглядными изображениями. Неплохо будет, если ребёнок научится различать части света и отдельные страны на карте или глобусе.
  8. Некоторые родители в три года обучают детей определению времени, многие малыши уже в курсе, как происходит смена времён года, почему идёт снег или дождь. Эти знания нужно углублять, поэтому внесите их в список ежедневных уроков.

Понимая, как грамотно установить режим дня ребенка в 3 года, родители решают сразу несколько задач – поддерживают его организм в здоровом состоянии, способствуют всестороннему развитию, прививают полезные привычки и облегчают себе воспитание малыша.

← режим дня в 2 года

Распорядок дня трехлетнего ребенка: видео

Благодарим за интерес к статье «Примерный Режим дня ребенка в 3 года таблица по часам  не посещающего детский сад и посещающего». Если она оказалась полезной, то просьба сделать следующее:

  1. Поделитесь с друзьями с помощью кнопки социальных сетей
  2. Напишите комментарий внизу страницы — поделитесь советами, выскажите свое мнение

Источник: https://7ya-mama.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda.html

Режим дня для ребенка 3 лет

Из журнала пользователя Анюта

28 января 2013, 13:32

Надо по тихоньку вводить доченьке режим дня. А то мы и в 9 и в 8 встать можем. А вечером и до 12 не спать. Скоро в садик и надо ее приучать.Нашла в нете такой режим, только сначала вставать в 9, и в течении месяца сдвинуться к 7 или 8. А как у вас с режимом. Расскажите или подскажите чем можно интересным заниматься с ребенком?) Мы не усидчивые. Любим лепить из теста, бегать, читать.

7:00 Подъём. «Доброе утро, мамочка! Я проснулся!» – слышны восторженные крики малыша.

7:05 Малыш умывается, одевается и под руководством мамы делает зарядку. Для ребенка этого возраста достаточно 10 минут легких упражнений. Можно позаниматься на «шведской» стенке, можно размяться на фитбольном мяче. Если родители тоже делают утреннюю гимнастику – тем лучше! Вместе веселее!

8:00 Завтрак.

8:30 Самостоятельные игры. В возрасте 3-4 лет ребёнок вполне может занять себя сам, если маме нужно, например, приготовить обед.

10:00 Рисуем, мастерим, лепим. Утро – подходящее время для «сидячих» занятий за столом. Ведь через пару лет вашему малышу придется отправляться в школу, где занятия начинаются с утра.

11:00 Собираемся на прогулку. На улице играем в мяч, катаемся на велосипеде, копаемся в песочнице, резвимся с ребятами на детской площадке и т.д.

13:30 Обед.

14:00 Дневной сон. Если маленький неугомонный вертолётик не желает спать, предложите ему немного полежать с закрытыми глазками. Вот увидите, ребёнок обязательно уснёт. В крайнем случае, разрешите ему просто спокойно полежать. Абсолютное табу в это время на просмотр телевизора.

  • 16:00 Лёгкий полдник.
  • 16:30 Играем дома или отправляемся на очередную прогулку, если позволяет погода.
  • 19:00 Ужинаем.

19:30 Спокойные занятия (конструктор, пазлы, рисование, чтение). Настраиваемся на сон.

  1. 20:00 Лёгкий душ или долгий заплыв в ванну с резиновыми уточками.
  2. 21:00 Пока мама рассказывает сказку, малыш пьет тёплое молочко или успокаивающий ромашковый чай.
  3. 21:30 Спокойной ночи, сладких снов!

Режим дня ребёнка в 3 года

Подпишись на канал baby.ru в Режим дня ребёнка в 3 года

Другие статьи на эту тему

Актуальные посты

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/128092493-337596/

Режим дня ребенка 3 лет

Режим дня ребёнка в 3 годаДля того чтобы ребенок был здоровым как физически, так и эмоционально, а также для того, чтобы время отдыха и бодрствования распределялось более рационально, ребенку нужен распорядок дня. Режим нужен не только для малышей в возрасте до двух лет. В три годика у ребенка существенно увеличивается умственная и двигательная активность, поэтому для него четкий распорядок дня очень важен.

Каким должен быть распорядок дня трехлетнего ребенка?

Попробуем сначала понять, что характерно для этого возраста, какие интеллектуальные и физические изменения происходят в этот период.

В три годика малыш переходит на новый этап, приобретает новые умения и возможности, и распорядок дня, соответственно этим особенностям, должен корректироваться.

Если раньше малыш был лишь наблюдателем за жизнью общества, то на четвертом году своей жизни он готов стать ее активным участником. В этом возрасте ребенку нужно увеличение социальной группы, ведь родительского окружения ему уже становится недостаточно.

К тому же, в трехлетнем возрасте двигательная активность малыша существенно возрастает. Так, он уже хорошо может ползать через препятствия, кататься, бегать и подолгу ходить, может играть в подвижные игры, залазить на незначительную высоту и прыгать вниз.

Режим питания трехлетнего ребенка

В возрасте трех лет ребенок должен питаться не меньше, чем четыре раза в день, причем желательно в кормлении ребенка соблюдать  регулярность, кормить в одно и то же время (отклоняться от часов кормления можно не более чем на 30 мин.). Можно придерживаться, например, следующего расписания приемов пищи:

  • 08:00-08:15 — завтрак
  • 12:00-12:15 — обед
  • 15:30 — полдник
  • 19:00 — ужин. 
  • Не нужно допускать перекусов в неурочное время, в особенности мучным и сладким.

Режим дня ребёнка в 3 года

Дневной сон

Поскольку ребенок начинает ориентироваться на открытое общение и приобретает новые умения, ему требуется рациональный дневной распорядок.

Если ваш малыш ходит в детский садик, поддерживайте режим этого дошкольного учреждения — делать это будет проще.

Для того чтобы трехлетний ребенок был работоспособным и здоровым, в его дневной распорядок обязательно должен быть внесен дневной  сон, который в три года можно на час сократить (дневной сон малыша должен длиться не менее двух часов).

Подготовка ребенка ко сну. Прогулки перед сном

Если малыш не ходит в детский садик, в любую погоду нужно выходить с ним на прогулку. Перед дневным сном прогулка должна длиться 1-2 часа, а вечерняя прогулка — не менее 2 часов.

Если на улице плохая погода, можно усадить ребенка перед телевизором и заниматься своими делами, однако просмотром компьютера или телевизора не нужно злоупотреблять (это касается даже познавательных телепередач и мультфильмов).

Ребенку после получасового просмотра обязательно нужно отдохнуть, причем отдых может быть не обязательно пассивным, но и активным, например, можно порисовать, поспать, поиграть, почитать и т. д. Оптимальное время для малыша, чтобы лечь спать — это 21:00-21:30.

Перед вечерним сном не следует ребенку возбуждать нервную систему, поэтому смотреть мультфильмы с захватывающим сюжетом или слушать громкую музыку не стоит. Будет лучше, если после того, как малыш примет теплую ванну, вы с ним почитаете вместе сказку.

Если вы будете поддерживать (в то время, когда ребенок находится дома), распорядок дня, принятый в дошкольных учреждениях, ваш малыш сможет получить полноценный отдых, а вам удастся выделить для себя время, чтобы заняться своими делами.

Читайте также:  Можно ли пить какао при грудном вскармливании

Источник: https://mamapedia.com.ua/razvitie-rebenka/deti-do-3-let/rasporiadok-dnia-3-letnego-rebenka.html

Режим дня ребенка в 3 года

Режим дня ребёнка в 3 года

Физически здоровый трехлетний малыш активен и с удовольствием преодолевает препятствия на детской площадке, взбирается на горки и стремительно спускается вниз, забирается по лесенке на высоту и задорно машет ручкой оставшимся внизу родителям. Играясь в песочнице или детском городке, кроха периодически бросает взгляд, проверяя, на месте ли мама. Он способен часами играться с другими девочками и мальчиками, в зависимости от настроения даже готов поделиться игрушками.

Расписание дня: основные моменты

На родительских форумах можно часто увидеть дискуссии между мамочками о преимуществах того или иного варианта режима дня.

Важно осознать, что универсального решения не существует, так как на образ жизни влияет и семейный уклад, и потребности матери и отца, а также братьев и сестер (если они есть).

В этой статье мы рассмотрим основные моменты, которые следует учесть при составлении режима дня ребенка, а вы сможете разработать индивидуальную программу, приняв во внимание наши рекомендации.

Опорными пунктами при разработке расписания станет время сна (дневного и ночного), а также приемов пищи. Именно от них вы будете отталкиваться, продумывая режим. Наши рекомендации:

  • Каждый день ребенок должен кушать не менее четырех–пяти раз. Сюда входит завтрак, обед, ужин, полдник и вечерняя порция кефира.
  • Количество перекусов между приемами пищи необходимо свести к минимуму, иначе к установленному времени ребенок просто не успеет проголодаться.
  • Постарайтесь убедить своих знакомых и родных в том, что сладости и мучные продукты — не самый лучший способ завоевать сердце вашего сына или дочки, есть масса других методов сделать что–то полезное и приятное для ребенка: сводить в парк, прочитать книжку, спеть песенку или провести время вместе с ним за любимой игрой.
  • Оптимальная продолжительность дневного сна — от 2 часов и более. Старайтесь не допускать, чтобы малыш спал более 3,5 часов, иначе вечером его будет трудно уложить в постель.

Читать ещё  Режим дня ребенка в 4 месяца

https://www.youtube.com/watch?v=S_N1UOkswFo

Нарушение упомянутых правил может стать причиной отсутствия аппетита или желания спать в назначенное время. Следуя этим советам, вы упростите соблюдение распорядка дня.

Адаптация ребенка к посещению образовательных учреждений

Во многом расписание ребенка определяется образом жизни мамы.

Работает она или занимается хозяйством? Может ли поручить малыша родственникам на время рабочего дня или его надо отдать в детский зад? Есть ли поблизости от дома подходящее заведение? Учтите, что подготовку крохи к посещению детсада необходимо как минимум за 6 месяцев до выхода на работу. Ребенка необходимо обучить следующим навыкам:

  • Без помощи взрослых надевать верхнюю одежду.
  • Самостоятельно кушать, не разбрасывая еду по «окрестностям».
  • Чистить зубки и умываться.
  • Отправлять естественные потребности на горшок.
  • Владеть основами общения с окружающими.

Постарайтесь посмотреть, как ведет себя малыш в коллективе ровесников. Способен ли он найти с ними общий язык, не вызывает ли у него пребывание среди посторонних людей депрессивного состояния.

Отдайте кроху в развивающую группу, куда ребенок будет ходить несколько раз в неделю на час–полтора. Так он привыкнет какое-то время находиться в разлуке с мамой.

Важно избежать психологической травмы, поэтому не форсируйте события, действуйте осторожно и тактично.

Развитие малыша

Каждый день выделяйте 30–40 минут на развивающие игры. Их продолжительность можно варьировать в зависимости от настроения ребенка и его готовности заниматься изучением новой информации. В этом возрасте уместно ознакомление с первыми буквами.

Для этой цели помимо специальных кубиков стоит купить букварь и изготовить специальные карточки. С активным ребенком на усвоение одной буквы уйдет около трех дней, только после этого можно приступать к изучению следующей буквы.

Перед каждым занятием обязательно уделите несколько минут повторению уже пройденного материала.

Читать ещё  Режим дня школьника начальных классов

Развивающие игры

Самое время расширить область познаний в геометрии и математике. Если вы уже изучили плоские фигуры, перейдите к ознакомлению с объемными объектами: шаром, конусом, кубом, пирамидой.

Простейшая арифметика лучше познается на практике. Поэтому предлагайте ребенку сосчитать, к примеру, конфеты или груши, сравнить, в какой кучке больше предметов, по желанию можете придумать другие варианты.

Примеры игр:

  • Рисование по цифрам. Для этого можно приобрести готовый сборник подобных заданий или разработать собственную картинку, используя в ней минимум опорных точек.
  • Угадывание букв. Для этого потребуются карточки, которые можно изготовить самостоятельно или купить готовый набор. Оперируйте только теми буквами, которые ребенок уже изучил.
  • Задачи на логическое мышление. Их можно найти в интернете или купить сборник в книжном магазине.
  • Пазлы. Это отличная игра, стимулирующая усидчивость и внимательность. Старайтесь подбирать наборы, соответствующие возможностям вашего ребенка.
  • Лото. С геометрическими фигурами, растениями, животными, рыбами. Это отличный способ ознакомления с полезной информацией в игровой форме.
  • Английский в играх. Если вы не владеете языком, значит, привлеките к обучению педагога. Максимальная продолжительность занятий — 20–30 минут, больше в этом возрасте малыш просто не выдержит.

Физическое развитие имеет не меньшее значение, чем интеллектуальное. Утренняя зарядка должна стать таким же привычным делом, как чистка зубов и умывание. Позаботьтесь о том, чтобы у вашего ребенка было все необходимое для подвижных игр: мячи, скакалки. Обратите внимание, что во время прогулок одевать ребенка надо так, чтобы он не чувствовал стеснения в движениях.

Режим дня в три года по часам

Мы обсудили все ключевые моменты. Теперь осталось лишь подвести итоги и составить расписание дня. Примерный вариант:

  • 07:00 — пробуждение, постарайтесь, чтобы малыш воспринимал начало дня с удовольствием, радуясь первым солнечным лучам, не забывайте пожелать ему «доброго утра»;
  • 07:00–07:15 — умывание, чистка зубов;
  • 07:15–07:30 — утренняя зарядка, в летний период ее лучше выполнять на свежем воздухе;
  • 07:30–08:00 — предоставьте малышу возможность поиграть самостоятельно, можете вручить ему книжку для малышей или набор для рисования;
  • 08:00–08:30 — завтрак, помимо молочной каши и бутерброда с сыром можно предложить немного печенья или фруктов;
  • 08:30–09:30 — развивающие игры, подготовка к прогулке;
  • 09:30–11:30 — выход на улицу, общение со сверстниками или посещение магазинов;
  • 11:30–12:00 — мытье рук после прогулки, при необходимости переодевание;
  • 12:00–12:30 — обед, подготовка к отдыху;
  • 12:30–14:30 — дневной сон;
  • 14:30–16:00 — самостоятельные игры, маме лучше находиться в поле зрения малыша, чтобы он не проявлял беспокойства;
  • 16:00–18:30 — посещение парка или детской площадки;
  • 18:30–19:00 — ужин;
  • 19:00–20:00 — предоставьте малышу возможность забавляться самому;
  • 20:00–20:30 — уборка комнаты, ребенок раскладывает все игрушки по местам, заботясь о том, чтобы ничего не валялось;
  • 20:30–21:30 — купание, массаж, отход ко сну.

Читать ещё  Что должен уметь ребенок в 3 года

Практика показывает, что далеко не всегда удается соблюдать режим дня. Это может происходить по разным причинам, например, после ярких впечатлений некоторые детки трудно засыпают.

Возможен и другой вариант — ребенка угостили сладостями, после чего у него отсутствует аппетит. В подобных ситуациях лучше не настаивать на соблюдении расписания и пропустить прием пищи или сдвинуть время сна.

По возможности старайтесь всегда действовать убеждением, а не силой.

Источник: https://onwomen.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda.html

Режим дня ребёнка в 3 года дома: распорядок по часам

На 3 года выпадет одноимённый кризис. Малыш начинает активно общаться со взрослыми и копировать их поведение. В это же время он начинает «пробовать свои силы»: отказывается выполнять требования родителей, капризничает, спорит с бабушкой. Первое самоутверждение создаёт проблемы с кормлением, сном и прогулками.

В режим дня ребёнка в 3 года можно включать и обучение навыкам домашнего хозяйства

Попытка задавить первые ростки самостоятельности и познания мира могут дать результат, но плохо повлияют на развитие самого малыша. Если привязать сон, кормление и игры к определённому времени, результат будет лучше, и психика малыша не пострадает. К 21.00 у ребёнка начнут слипаться глаза, и уложить его в кровать будет несложно.

В 3 года малышу нужно полноценно спать ночью, дневной сон ему тоже нужен. Ежедневная прогулка может быть продолжительной в хорошую погоду. Кормить малыша положено 4 раза в день.

Желательно не отклоняться от зафиксированного времени больше, чем на 30 минут. Малышу будет проще настроиться на него. За 2-3 месяца до поступления в детский сад желательно привязать этот режим к расписанию в дошкольном учреждении.

Примерное расписание для ребёнка может выглядеть так:

  • 7.00 – подъем. Он должен быть спокойный и плавный.
  • 7.10 – утренняя зарядка.
  • 8.00 – завтрак.
  • 8.30 – игра. Ребенок возится с игрушками.
  • 10.00 – игра с мамой. Занятия лепкой, рисованием или сбор пазлов.
  • 11.00 – прогулка.
  • 13.00 – обед.
  • 13.30 – сон.
  • 15.45 – неторопливый подъем.
  • 16.00 – полдник.
  • 16.30 – игры или прогулка.
  • 18.30 – ужин.
  • 19.00 – обучающие игры с родителями.
  • 20.30 – ванна, подготовка ко сну.
  • 21.00 – чтение вечерней сказки на ночь.

Этот план можно взять за основу или внести в него свои коррективы. Важно привязать приёмы пищи и сон к определённому времени. Малышу так будет проще.

Трудно представить день ребёнка без мультфильмов по телевизору или планшету. Это можно тоже ввести в график, но не более 30-40 минут в день. Мультфильмы нужно подбирать добрые, чтобы не травмировать ребёнка ужасами, особенно на ночь. Интеллектуальную нагрузку при совместных занятиях нужно вводить утром или вечером, в зависимости от цикла активности малыша.

Режим дня поможет ребёнку подготовиться уже дома к детскому саду. Регулируя отдых и активность, можно уменьшить «капризы» малыша безопасным для него способом.

Источник: https://www.wday.ru/deti/vospitanie-detei/vliyanie-rejima-dnya-rebyonka-v-3-goda-na-ego-razvitie/

Режим дня ребенка в 3 года: как составить оптимальный график?

Малышу исполнилось 3 года, он активно двигается и, как губка, впитывает новые знания. Кажется, его энергии нет конца, но это ошибочное впечатление. Если родители не следят, чтобы ребенок вовремя поспал и поел, он будет быстро уставать, капризничать, умственное развитие замедлится.

При правильном распорядке дня малыш в 3 года успеет получить максимальное количество знаний и навыков и при этом не переутомится. Если мама не станет препятствовать, малыш 3 лет с удовольствием будет целый день смотреть мультфильмы, а потом в голове у него образуется сплошная каша.

Из-за длительного сидения на диване он не сможет израсходовать требующую выхода энергию, поэтому плохо поест и с трудом заснет.

Особенности развития трехлетнего ребенка

Ваш малыш стал активной личностью, он уже не принимает на веру каждое слово взрослых, начинает проявлять характер, упрямиться. Иногда можно услышать, что в 3 года дети становятся вредными. Они не вредные, они учатся общаться и взаимодействовать с людьми.

Что будет, если не послушаться маму? Насколько хватит бабушкиного терпения, если долго делать вид, что не слышишь ее просьбу? Становится очень трудно заставить ребенка сесть за стол, лечь спать.

Большую помощь родителям окажет режим дня: в нужное время ребенок сам почувствует, что проголодался или хочет спать.

Малыш 3 лет хорошо научился передвигаться, для него не преграда небольшой ручеек, через который можно перепрыгнуть, или бортик песочницы.

Он может забежать куда угодно, исследовать все укромные уголки, получить массу новых знаний и впечатлений. Избыток новой информации не принесет пользы: способности усваивать знания не беспредельны.

Задача мамы – вовремя остановить ребенка, поместить его в привычную обстановку, успокоить, чтобы в детском сознании все разложилось по полочкам.

Полезно:  Зачем соблюдать режим дня десятимесячного ребенка

Карапузу в 3 года недостаточно общения с родителями, дедушками и бабушками, ему нужно научиться правильно вести себя со сверстниками.

Если малыш не ходит в садик, обязательно водите его на детские площадки, именно там он получит первые уроки поведения в обществе. Он должен понять, что не полагается брать без спроса чужие игрушки, с горки нужно скатываться по очереди, а тарзанку нельзя занимать на целый день – другие дети тоже хотят попрыгать.

Если сейчас не привить ребенку эти навыки, в будущем ему станет сложно общаться с одноклассниками, находить друзей.

Читайте также:  Можно ли грудным детям давать кефир?

Найдите время для сна, игр и отдыха

Составляя режим дня, за основу лучше взять сон. Оптимальное соотношение для 3 летнего малыша: 10 часов ночного отдыха и 2 дневного. Желательно, чтобы вечером ребенок отправлялся в кроватку не позже 21-22 часов, значит, проснется он в 7 или 8 утра. Днем его лучше укладывать после обеда, к этому времени он успеет утомиться и спокойно уснет.

Иногда дети уже в 3 года не могут заснуть днем. Если ночью они проспали не меньше 11 часов и весь день чувствуют себя бодро, не капризничают, можно разрешить и такой режим.

Это, скорее, исключение, чем правило, его можно применять только тогда, когда все возможности усыпить ребенка исчерпаны, а он плачет, пытается вырваться из кроватки и просится пойти поиграть.

Такова особенность нервной системы вашего малыша, и с этим придется смириться: ничего, кроме истерики у мамы и малыша, укладывание насильно не вызовет. Проблемы возникнут, когда ребенка отдадут в садик: не каждый воспитатель согласен приноравливаться к особенностям 3-летнего «анархиста».

Совет

У детей 3 лет часто возникают ночные страхи, они боятся засыпать в темноте. При ярком освещении отдых не будет полноценным. Чтобы успокоить ребенка, оставляйте в комнате ночник с приглушенным свечением.

Вот примерный распорядок дня для малыша 3 лет:

  • 7 часов – подъем, зарядка, гигиенические процедуры;
  • 8 часов – завтрак;
  • 8 часов 30 минут – игры, занятия;
  • 10 часов – пора на прогулку;
  • 12 часов – обед;
  • 12 часов 30 минут – дневной сон;
  • 14 часов 30 минут – подъем, умывание;
  • 15 часов – полдник;
  • 15 часов 30 минут – игры, занятия;
  • 17 часов – вечерняя прогулка;
  • 19 часов – ужин;
  • 19 часов 30 минут – спокойные игры, уборка игрушек;
  • 20 часов – купание и сказка на ночь;
  • 21 час – отход ко сну.

Полезно:  Сколько должен спать каждый ребенок в возрасте 3 месяцев?

Вы можете изменить этот режим в зависимости от уклада жизни семьи и особенностей темперамента ребенка.

Мама знает, когда ее малыш полон энергии и с удовольствием займется физкультурой, а когда он готов к интеллектуальным занятиям, требующим внимания и сосредоточенности.

Постарайтесь, чтобы развитие не было однобоким, а отдых бездеятельным: маленький художник устал от рисования или лепки – займитесь подвижными играми.

Совет

Если собираетесь отдать ребенка в детское учреждение, узнайте, какой распорядок дня у группы детей в 3 года и заранее скорректируйте режим малыша, чтобы он максимально соответствовал детсадовскому. Остаться на целый день без мамы – огромный стресс для маленького человечка, еда и сон в привычные часы немного успокоят его.

Подвижные игры и занятия физкультурой лучше проводить на свежем воздухе: обязательно гуляйте 2 раза в день, общее время нахождения на улице должно составлять не меньше 3 часов. Выбирайте места, где много детей в возрасте около 3 лет, чтобы малыш учился знакомиться со сверстниками, играть с ними.

Посмотрите, нет ли поблизости от дома навеса или крытой веранды, в дождливую погоду вы можете там почитать или порисовать. Зимой не укутывайте малыша, чтобы он с трудом шевелился, так он замерзнет сильнее, чем когда будет бегать в свободной одежде.

Подвижные игры на легком морозце разожгут аппетит, а после еды малыша не нужно будет заставлять лечь в кровать: его глазки сами начнут закрываться.

Правильный режим дня нужен не только для малыша 3 лет, но и для мамы. Если ребенок проспал чуть ли не до полудня, несколько часов смотрел мультики, отказался от дневного сна, он замучает взрослых своими капризами.

Когда карапуз укладывается спать днем в одно и то же время, родители могут запланировать на этот период какие-то дела или тоже отдохнуть после обеда.

Составьте распорядок дня, удобный для всей семьи, и вы будете избавлены от детских причуд.

Полезно:  Устанавливаем и соблюдаем режим ребенка в 6 месяцев

Источник: https://agushkin.ru/rezhim/rezhim-dnya-rebenka-v-3-goda.html

Режим дня ребенка 1 год 3 месяца

Режим дня ребенка 1 год 3 месяца имеет основные аспекты, которых необходимо придерживаться. В распорядок дня входят пробуждение, зарядка, игры, питание по часам, купание, ночной сон.

Малыш в этом возрасте очень активен. Он уверено ходит.

Полезно делать гимнастику, так как младенец все понимает и пытается повторить движения, которые видит.

Ребенок хорошо понимает речь, говорит определенный набор слов. К этому возрасту насчитывается уже несколько слов.

  • После года младенец должен уметь собирать пирамидку, играть кубиками, маленькими игрушками, отличать цвета.
  • Он пытается рисовать карандашом или пальцами на бумаге, укладывает игрушки спать, кормит их.
  • Из бытовых навыков отмечаются следующие:
  • начинает ходить на горшок;
  • пьет из чашки;
  • пытается кушать из ложки самостоятельно;
  • вытирает руки после умывания.

У некоторых детей возможны и другие навыки.

Таблица параметров по ВОЗ в 1.3 года

ПараметрМальчикиДевочки
Рост 74.1 — 84.2 см 72 — 83 см
Окружность головы 44.2 — 49.4 см 42.9 — 48.4 см
Вес 8.3 — 12.8 кг 7.6 — 12.4 кг

Режим дня ребенка

Режим дня – это рациональное распределение времени на питание, сон, игры и другие виды деятельности.

Цель распорядка дня по часам – это повышение работоспособности малыша в дневное время.

Режим помогает выработать правильные биоритмы, которые необходимы для нормальной работы всех систем организма.

  1. Критерием правильного выбора режима дня ребенка является хорошее эмоциональное состояние, глубокий дневной и ночной сон грудничка.
  2. Для составления распорядка обязательно опираются на следующие пункты:
  3. • нет жестких норм и стандартов для составления распорядка дня;
  4. • режим считается правильным, если время приема пищи, сна, водных процедур, игр совпадает с потребностями малыша;
  5. • резкие изменения в распорядке плохо сказываются на самочувствии грудничка;
  6. • менять режим необходимо постепенно;
  7. • при правильной смене распорядка у малыша нормальное психоэмоциональное состояние;
  8. • режим дня ребенка 1 год 3 месяца помогает облегчить адаптацию к детскому саду.
  9. Отсутствие распорядка дня вызывают капризы, плохое настроение, недосып, нарушение нервно-психического развития.
  10. Без режима трудно приучить малыша к культурно-гигиеническим навыкам.
  11. Примерный распорядок дня:
Время дняДействие
7:30 завтрак
10:00 1 сон днем
12:00-12:30 обед
13:30-14:30 прогулка
15:00 2 сон днем
16:30 полдник
17:00-18:00 прогулка
20:00 ужин
20:30-21:00 отход к ночному сну

Такой распорядок больше подходит для детей жаворонков. Если малыш не может вставать рано, можно сместить время на 1-1.5-2 позже.

Будить ребенка с утра не рекомендуется, так как это скажется на его настроении. Грудничок должен просыпаться сам.

Режим сна

В 1.3 года грудничок спит 2 раза в сутки, но возможен распорядок дня и с одним дневным сном. Общая продолжительность отдыха составляет 13.5 часов.

На ночной сон приходится 10-11 часов. На дневной отдых остается 2-3.5 часа.

Полезные советы мамочкам: РЕБЕНОК ДО 3 ЛЕТ

Если малыш спит 2 раза за день, то длительность одного дневного сна примерно составляет 1.5-2 часа.

При одноразовом сне допускается спать 3-3.5 часа без перерыва. Распорядок отдыха организовывается индивидуально в зависимости от потребностей.

Питание ребенка 1 год 3 месяца

Питание малыша в 1,3 года 4-5-разовое. Перерывы между кормлениями составляют не более 3-4 часов.

Грудничку уже введены все продукты: овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко, кисломолочные изделия, творог и другие.

Пищу для малыша варят, тушат или готовят на пару.

Ребенку в 1.3 года нельзя давать жаренные, копченые, соленые продукты, так как они нарушают работу поджелудочной железы, изменяют микрофлору кишечника.

Примерный режим питания:

  • • 7:30 — завтрак: детская каша (овсяная, пшеничная, гречневая, ячневая и другие), сок или слабенький чай;
  • • 12:00-12:30 – обед: суп (куриный или мясной), пюре рыбное или мясное, огурец свежий, сок, хлеб;
  • • 16:30 – полдник: кефир, ряженка, фруктовое пюре.
  • • 20:00 – ужин: мясное пюре, картофельное пюре, ряженка.

По желанию добавляют 2 ужин перед сном. В это время дают кефир, йогурт или ряженку с детским печеньем или булочкой. Допускается накормить грудью.

Если грудничок не хочет первое время кушать по распорядку, его нельзя заставлять. Со временем режим питания наладится.

Прогулки

Прогулки на свежем воздухе осуществляются ежедневно. Гулять рекомендуется ходить перед дневным и ночным сном.

Прогулка зимой разрешена при температуре до -20ᵒ. В очень жаркую погоду не рекомендуется ходить на улицу, так как малыш потеет, теряет электролиты.

Если поход на улицу в жару необходим, то обязательно берут воду, чтобы предупредить обезвоживание.

Одевать малыша гулять следует по погоде. Это предупредит перегрев и переохлаждение.

Прогулки позволяют насытить головной мозг кислородом. Особенно важно гулять детям с гипоксией. Свежий воздух помогает улучшить сон.

На улице ребенок активно двигается, что положительно влияет на костно-мышечную систему. При общении с взрослыми и детьми развивается речь.

Игры и спорт

Игры помогают ребенку развивать речь, укреплять мышцы. По утрам рекомендуется организовать зарядку в виде игры.

Заниматься можно с обычным мячом, фитболом, палочками или другими спортивными принадлежностями.

Во время утренней зарядки делают различные упражнения:

  • Приседания;
  • Ходьба вперед, приставным шагом, назад;
  • Прыжки.

Очень полезны для грудничка занятия на фитболе. Они помогают тренировать мускулатуру, вестибулярный аппарат.

На большом мяче осуществляют перекаты, пружинистые движения.

Днем ребенка занимают колечками, пирамидкой, кубиками, читают книжки. Можно давать малышу задание построить башню из 4-5 кубиков.

Пирамидку используют не высокую, не более 7-10 колечек.

Предлагают ребенку отсортировать предметы по цвету. Дают задание: отнести куклу или мягкую игрушку на кухню, принести ее маме или папе, уложить спать, накормить куклу.

Такие команды развивают память, речь, логику.

Активно обучают собирать пазл. Для малышей есть в продаже крупные пазлы. Используют также пазлы-кубики или головоломки.

При покупке изделий обязательно смотрят на возраст, с которого разрешена игрушка – «1+».

Ребенок 1 3 года способен рисовать фломастерами или карандашом. Допускается использовать специальные краски для рисования руками или ногами. Навык развивает воображение, тренирует мелкую моторику.

Гигиенические процедуры

После пробуждения проводят умывание, подмывание. Ребенка усаживают на горшок. Это необходимо для выработки рефлекса к мочеиспусканию.

Умывание рук и лица проводится на протяжении всего дня, если малыш запачкался. Рекомендуется давать ребенку самостоятельно вытираться в полотенце.

Так он быстрее привыкнет к чистоте.

Перед сном ежедневно осуществляют купание в детской ванне на протяжении 20-30 минут. Во время процедуры дают игрушки.

Каждый день малыша с мылом не моют. Гигиеническая ванна с мылом и мочалкой проводится 2 раза в неделю, чтобы не нарушить флору кожи.

Что говорит доктор Комаровский

По Комаровскому, режим – это рациональное распределение времени отдыха, бодрствования, питания.

Комаровский говорит, что ребенок по своей природе не нуждается в распорядке дня. Малыш должен есть, спасть, когда хочет.

Но, режим необходим для облегчения жизни матери, особенно, если в семье несколько детей. Поэтому Комаровский рекомендует приучать к распорядку дня с рождения.

Рационализация сна, питания и бодрствования нужна для сохранения семьи и хорошего самочувствия самой матери.

Если мама в хорошо себя чувствует, то она сможет обеспечить всем необходимым своих детей и мужа.

Режим соблюдается для того, чтобы адаптировать малыша к детскому саду и школе. Также организация дня по часам помогает улучшить самочувствие матери и ребенка.

Поэтому малыша необходимо приучать к распорядку с самого рождения. А по мере взросления режим постепенно меняют.

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.
Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

Источник: https://PitanieDeti.ru/pitanie-do-3-let/racion-rebenka-ot-2-h-do-3-h-let/rezhim-dnja-rebenka-1-god-3-mesjaca.html

Ссылка на основную публикацию