Режим дня ребёнка в 1 год

Режим дня ребёнка в 1 год

До достижения ребенком 1 года сложно говорить о каком-то упорядоченном режиме дня, ведь сон, бодрствование и прием пищи в это время, как правило, зависят от собственных биоритмов крохи. Однако, ближе к дате первых именин, важно приучать малыша к организованности и четкому распорядку, ведь это упрощает как его жизнь, так и жизнь молодой мамы: кроха четко знает, что за чем следует, и успокаивается, когда это нужно, а мама может распланировать свой день, отталкиваясь от режима дня малыша. Как должен выглядеть график ребенка в 1 год, и как его установить – мы рассмотрим далее.

Для чего нужен режим дня

Упорядоченный режим дня, несомненно, имеет множество плюсов, например:

  • Он придает малышу уверенности. Кроха знает, что за чем будет следовать, а потому чувствует себя более уверенно и комфортно.
  • Налаживает сон. Если ребенок привык засыпать после обеденного приема пищи или прочтенной сказки, то он автоматически начнет себя настраивать на сон после этого привычного для него «ритуала».
  • Уменьшит количество капризов и истерик. Так, например, если ребенок знает о том, что прием пищи состоится только после возвращения домой с прогулки, он не будет капризничать из-за того, что голоден, во время нее.
  • Упрощает жизнь маме. Мама четко знает, когда у ребенка по графику прием пищи, прогулка или сон, а потому ей проще строить свои планы, отталкиваясь от этого.

Режим дня ребёнка в 1 год

Как установить режим дня

Установить режим дня для ребенка 1 года гораздо проще, чем, скажем, для малыша 6 месяцев (читайте подробнее о —развитии ребенка в 6 месяцев—).

К этому времени у вас с ним уже вырабатывается примерная последовательность действий в течение дня.

Поэтому вам лишь необходимо слегка упорядочить график, четко повторяя эту последовательность изо дня в день и подстроив ее под определенное время.

Так, если ваше чадо ежедневно просыпается в 8 утра, то подавайте ему завтрак в 8:30, а на прогулку ведите в 10:00, и так изо дня в день, корректируя график лишь в исключительных случаях, например, при походе в гости или в больницу. Важно не навязывать удобный вам распорядок дня малышу, а найти оптимальный режим, основываясь на настроениях и потребностях именно вашего крохи.

Режим дня ребёнка в 1 год

Режим дня в 1 год: кормление

Прием пищи ребенка в один год должен происходить с интервалами в 3 – 4 часа. При этом количество приемов пищи зависит от того, спит ли кроха 1 раз или 2 раза в день. Как правило, оптимальное количество приемов пищи для ребенка в 1 год – 4 раза.

Однако, если малыш все еще спит дважды в день, то количество его приемов пищи может составлять и 5 раз.

Если мама все еще кормит ребенка грудью по достижению им 1 года, то количество таких кормлений уже должно сводиться к минимуму, и предлагать грудь малышу следует лишь с утра после пробуждения и перед ночным сном.

Режим дня ребёнка в 1 год

Рацион годовалого ребенка становится уже достаточно разнообразным, однако, по-прежнему, должен исключать: колбасы, шоколад, магазинные соусы, грибы, консервы, копчёности, жареную пищу и т. д.

Сон

Длительность сна малышей в этом возрасте составляет около 14 часов: при этом около 11 часов приходится на ночное время суток, а 3 часа – на дневное.

Также в 1 год возможны 2 варианта режима дневного сна для малыша: двухразовый и одноразовый.

Если вы хотите выстроить для крохи упорядоченный режим дня, то вам необходимо следить за тем, чтобы ребенок ежедневно засыпал и просыпался в одно и то же время (с небольшой погрешностью в 15 – 20 минут).

Режим дня ребёнка в 1 год

Бодрствование

Как правило, время непрерывного бодрствования малыша 1 года составляет около 4 часов.

Некоторые малыши этого возраста способны быть активными и обходиться без сна немного дольше (особенно в период после дневного сна и перед ночным сном), другие же утомляются уже спустя 3 часа активности.

Этот период времени малыш должен проводить максимально полезно. Период активности должен включать в себя:

  • развивающие занятия и игры (игры с пирамидкой, кубиками, сортерами, шнуровками, цветными книгами и т. д.);
  • физические нагрузки (игры с мячом, —зарядку—, ползание с препятствиями, хождение по разным поверхностям и т. д.);
  • прогулки;
  • приемы пищи;
  • водные процедуры.

Режим дня ребёнка в 1 год

Прогулки

Прогулки являются неотъемлемой частью режима дня крохи любого возраста. Они должны быть ежедневными и максимально продолжительными (при хорошей погоде). В идеале, ребенок 1 года должен гулять 2 раза в день. При этом средняя продолжительность одной прогулки должна составлять 1,5 – 2 часа.

Режим дня ребёнка в 1 год

Гигиенические процедуры

Уже начиная с этого возраста, очень важно приучать кроху к стандартным правилам гигиены. Например, малыш должен непременно знать, что после прогулки надо помыть ручки, а перед сном – почистить зубы.

Перед сном годовалого кроху необходимо тщательно купать, уделяя особое внимание области гениталий и складочкам (шее, паховым складочкам, подмышкам) для избежания появления потницы.

Комфортная температура воды для купания малышей 1-го года составляет 34 градуса, для закаленных детей – 29 градусов (читайте подробнее о —температуре воды для купания малыша—).

Режим дня ребёнка в 1 год

Нарушения режима дня в 1 год

Несоблюдение режима дня в первую очередь чревато:

  • частой капризностью и раздражительностью;
  • перепадами настроения;
  • быстрой утомляемостью;
  • недосыпанием;
  • плохим аппетитом;
  • недостаточным усвоением новой информации и т. д.

Режим дня ребёнка в 1 годВ первую очередь при нарушенном режиме дня страдает сон крохи, а он, как известно, для столь маленького ребенка имеет невероятно важное значение, ведь именно во время сна вырабатывается специальный гормон, отвечающий за рост малыша. Организм крохи, который отказывается спать днем либо ложится слишком поздно и спит до обеда, со временем заметно ослабевает, что увеличивает вероятность развития различных заболеваний.

В собственном режиме

1 год – это не тот возраст, когда можно пустить режим дня крохи на самотек и дать возможность выстраивать его самому малышу, отталкиваясь от его биоритмов. Помните, что не за горами поход крохи в дошкольное заведение, к которому он должен быть максимально готов.

Для того, чтобы у малыша наладился сон, проводите максимально активно время бодрствования, чтобы ребенок уставал, однако избегайте чрезмерной активности непосредственно перед сном, не давайте ему тяжелую пищу на ночь (мясо, фрукты и т. д.

), каждый раз соблюдайте определенные ритуалы отхода ко сну.

Режим дня ребёнка в 1 год

Видео о примерном режиме дня для ребенка в 1 год

В данном видео молодая мама подробно и доступно рассказывает о распорядке дня своего годовалого ребенка.

А как обстоят дела с режимом дня у ваших малышей? Получается ли его наладить и все время придерживаться? Делитесь своим опытом и оставляйте комментарии на этот счет.

Источник: https://okrohe.com/deti/kormlenie-i-son/rezhim-dnya-rebenka-v-1-god.html

Дети 1 год режим дня и питания

Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10–11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.

Режим дня ребёнка в 1 год

Переход на одноразовый сон

Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.

Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением.

Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна.

В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.

Если ваш ребенок явно не хочет спать до обеда, то в 1 год его стоит перевести на одноразовый послеобеденный сон ( сколько времени должен спать ребенок в 1 год?). Он вырос из распорядка дня младенца 11–12 месяца жизни. Для деток 1 года распределение времени должно быть удобным и комфортным для них и для родителей.

Переход на новое расписание должен быть плавным, ненавязчивыми — так, не нужно ждать послеобеденного сна, если малыш устал, зевает и норовит прилечь.

Иногда бывает очень непросто подобрать индивидуальный режим сна, чтобы малыш оставался веселым и спокойным, а родители могли высыпаться и полноценно справляться со своими повседневными обязанностями.

Режим дня ребёнка в 1 год

Режимы сна и бодрствования годовалого ребенка

Итак, на 13-м месяце жизни возможны два режима дневного отдыха, учитывая, что кроха такого возраста может бодрствовать без устали примерно 3–4 часа.

В любом случае родители должны следить за тем, чтобы малютка спал положенное ему по возрасту количество часов — от этого напрямую зависит состояние его здоровья и психологический комфорт.

В 1 год и 1 месяц уже становится заметной склонность ребенка к типу темперамента «жаворонок» или «сова»:

  1. Режим с привычным для малютки 10–11 месяцев двухразовым дневным сном. Годовалый ребеночек-«жаворонок» просыпается рано, в 6–7 утра, не прочь опять уснуть в 10. Поспав часа два, может играть или гулять примерно до 15 часов. Следующий отдых ему будет необходим где-то с 15 до 17, и уже в 20 – 21 час вечера можно укладывать его на ночь. Данная организация сна радует тем, что ваш маленький непоседа будет всегда отдохнувшим и бодрым.
  2. Режим, при котором малютка днем спит один раз. Этот вариант больше подходит для будущих «сов». Такие детки предпочитают поспать подольше утром и долго не засыпают вечером. Дитя просыпается ближе к 9–10 утра и начинает уставать после полудня. Тихий час такого малыша длится около трех часов. Ребенок может спать после обеда, с 13 до 16, тогда к 8–9 вечера он будет уже утомленным и легко рано уснет. Чем хорош второй вариант? Так как малыш долго спит утром и рано засыпает вечером, у родителей есть возможность переделать домашние дела и пообщаться друг с другом.

Если вы хотите отдать малыша в детский сад в раннем возрасте, то организация дня по типу «жаворонок» считается наиболее приближенной к детсадовской. Главное — не позволять ему спать утром слишком долго, до 10 часов утра ребенка лучше разбудить. Если это правило не соблюдать, то может перепутаться день и ночь.

Питание годовалого ребенка

После достижения ребенком возраста 1 года посадите его на специальный стульчик за общий стол (подробнее в статье: питание ребенка после года: меню). Он будет с удовольствием пробовать те же самые блюда, которые едят взрослые: борщи, супы, каши, отварную рыбу и курицу, паровые тефтельки, тушеные или вареные овощи, сваренное всмятку яичко, нежный творожок, запеканку.

Рацион питания ребеночка старше 12 месяцев должен отличаться от взрослого рациона отсутствием острых, жирных, жареных и копченых блюд, колбас, цитрусовых.

Лучше пока не давать ему сладостей, мучных изделий промышленного производства, шоколада. В конфетах и пирожных содержится большое количество сахара и искусственных жиров, которые чрезвычайно вредны для маленького организма.

Читайте также:  Продукты для повышения лактации

Гораздо более полезно ставить на стол фруктовые пюре, ягоды, соки.

Режим дня ребёнка в 1 год

Режимы кормления ребенка после года

Время приема пищи зависит от того, сколько раз дитя спит в течение дня:

  1. При сохраненном двухразовом сне остается привычное 5-разовое кормление. Если у мамы все еще есть молоко, можно кормить грудью перед ночным сном и на завтрак. Если грудного молока уже нет, то пусть кроха утром и на ночь сосет детскую смесь из бутылочки. Днем кормите три раза.
  2. Если ваш малыш после года перешел на одноразовый сон, то время его кормления тоже изменится. Теперь просто не получится соблюдать прежнее 5-разовое кормление. Вполне достаточно кормить малютку 4 раза в день, но при этом нельзя его перекармливать. Следует помнить, что объем пищи, съеденной за раз, должен составлять не более 250 мл. Малыш сам даст вам знать, когда насытится.

Режим сна, прогулок и питания ребенка в год

Давайте составим примерный режим дня и питания годовалого малыша по часам при двухразовом и одноразовом дневном сне, а также с учетом времени утреннего пробуждения:

Режимные моменты Ранний подъем Поздний подъем
Пробуждение, утренний туалет, по возможности зарядка 6.00-7.00

Источник: http://pitanie-dlya-detey.ru/deti-1-god-rezhim-dnya-i-pitaniya.html

Режим дня ребенка в 1 год: особенности распорядка

Режим дня ребёнка в 1 год

Нарушения в здоровье малыша, которые могут возникнуть при несоблюдении режима:

  • ребенок становится плаксивым, капризным, раздражительным
  • частое ухудшение настроения, которое связано с переутомлением, недосыпанием
  • отсутствует нормального развития нервно-психической деятельности
  • трудность сформирования культурно-гигиенические навыков,  опрятности.  

Режим дня ребенка от года – до года и шести месяцев (1,5 лет)

Особенности возрастного периода

На втором году жизни происходят значительные изменения в развитии малыша. В первом полугодии дети физически еще достаточно слабы, быстро устают. Высокая двигательная активность сочетается с недостаточной координацией движений.

Ребенок в этом возрасте самостоятельно ходит, приседает и наклоняется. Умеет выполнять простые просьбы взрослого, правильно называет 4-6 предметов, когда ему показывают их. Начинает активно употреблять облегченные слова, при этом словарный запас быстро расширяется.

Начинает самостоятельно пользоваться ложкой, но делает это пока не умело.

Сон

Ребенок спит днем два раза: первый дневной сон – 2-2,5 часа, второй – 1,5-2 часа. Подготовка ребенка (прекращение шумных игр, умывание) ко сну происходит заранее, хотя бы за полчаса до того, как его будут укладывать в постель.

Укладывать спать днем и на ночь следует в один и тот же час – у детей вырабатывается условный рефлекс на время и в последующие дни ребенок сам просыпается и засыпает в установленное по режиму время.

При приучении ребенка к режиму, нужно его будить, если он сам не просыпается в положенное время, допускается отклонение от точного времени на 15-20 минут.

В дальнейшем, когда режим уже установлен, нежелательно будить ребенка, так как это ухудшает его настроение, поднимать малыша следует после сна по мере пробуждения, и учить одеваться, показывая и называя предметы одежды.

 В летнее время года рекомендуется дневной сон ребенка осуществлять на свежем воздухе – на улице или на веранде, в крайнем случае, в помещении с открытой форточкой. С мая по август ребенка можно укладывать на ночной сон  немного позже, соответственно, продлевая дневной сон.

Кормление

Кормить следует четыре раза в день (завтрак, обед, полдник и ужин), с интервалами 3-4 часа. Режим строится таким образом, чтобы ребенок после кормления бодрствовал, а затем спал до следующего кормления.

Такое соблюдение правил чередования процессов обеспечивает оптимальное состояние ребенка в каждом возрастном периоде.

После того, как ребенок выспится и с аппетитом поест, он спокойно и активно бодрствует до следующего сна и лучше воспринимает воздействия окружающего мира.

В этом возрасте ребенка следует приучить пользоваться  ложкой самостоятельно. Сначала он учится есть ложкой густую пищу, затем жидкую. Первые две-три ложки ребенок съедает самостоятельно, затем взрослый докармливает его другой ложкой, не вынимая ложку из рук ребенка. В конце кормлении малыш сам съедает еще две-три ложки.

Бодрствование

Продолжительность периодов бодрствования в этом возрасте не должна превышать 4 – 4,5 часа. Удлинение времени бодрствования или укорочение сна нежелательно, оно может привести к переутомлению нервной системы и нарушению поведения ребенка.

Период бодрствования в основном включает в себя игру, прогулки водные процедуры. В игре в основном используются игрушки, которые можно тянуть (машинки, коляски), кубики, различные вкладывающиеся одна в другую коробочки, книжки с простыми яркими картинками, фигурки зверей, пирамидки.

Очень важна организация прогулок на свежем воздухе два раза в день (после обеда и полдника), продолжительность одной прогулки 1,5 часа, в летнее время года это время может быть увеличено до 2 часов при хороших погодных условиях.

Водные процедуры перед полдником. В этом возрасте можно использовать общие обтирания. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние, грудь и спинку. Начальная температура воды 33-360 . Постепенно, один раз в 5 дней, температуру воды снижают на 10 и доводят до  240. Водные процедуры – важный элемент закаливания, включение их в режим дня – неотъемлемая часть здорового воспитания.

Гигиеническое купание 2-3 раза в неделю перед ночным сном.

Одежда ребенка должна соответствовать росту, не стеснять движений, иметь минимальное количество завязок и застежек. До 1,5 лет девочкам, как и мальчикам, целесообразно надевать штанишки и кофточки, так как платье затрудняет ходьбу. Ребенок принимает участие в процессе одевания и раздевания, учится снимать простые предметы одежды (расстегнутые ботинки, майку).

В этом возрасте важно воспитывать следующие культурно-гигиенические навыки: мыть руки перед едой, садиться на детский стул, учиться самостоятельно аккуратно есть ложкой, после еды пользоваться салфеткой.

Необходимо учить ребенка садиться на горшок и сидеть на нем до результата.

Для приучения к опрятности детей регулярно высаживают на горшок после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с неё.

Примерный режим дня для детей от 1 до 1,5 лет:

Кормление: 7.30, 12, 16.30, 20.

Бодрствование: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

Сон: первый 10 – 12, второй 15.30 – 16.30, ночной сон 20.30 – 7.

Прогулка: после обеда и полдника.

Купание: 19.

Режим дня ребенка от года и шести месяцев (1,5 лет)  до 2 лет

Особенности возрастного периода

Ребенок перешагивает через предмет, лежащий на полу, бегает, при умывании потирает руки под струей воды. Может назвать предметы, обобщает их по существенному признаку, знает основные части тела.

Самостоятельно снимает расстегнутую обувь, держит чашку при питье, более умело пользуется ложкой. Воспроизводит в игре ранее увиденные или разученные действия: кормит куклу, складывает башню из кубиков и т. п. Он может различать 3-4 разных по форме предмета (шар, куб, пирамидка).

Хорошо знает значение слов «можно» и «нельзя», но не всегда в состоянии подчиниться запрету.

Сон

После полутора лет ребенок переводится на режим с одним дневным сном.

Продолжительность дневного сна составляет 3-3,5 часа. Общая продолжительность сна в этом возрасте от 13 до 14,5 часов, из них ночной сон — 10 – 11 ч. Приучая ребенка к самостоятельности, не следует заставлять его долго, самостоятельно раздеваться перед сном – это приводит к утомлению и плохому засыпанию.

Кормление

Кормить ребенка следует четыре раза в день. Промежутки между кормлениями от 3,5 до 4,5 часов. Если ребенок в периоды между кормлениями бодрствует, этот интервал не должен превышать 3,5 часа.

Ночной перерыв между ужином и завтраком составляет около 12 – 13 часов.

Завтрак должен начинаться не позже, чем через час после пробуждения, ужин – не менее чем за час до укладывания ребенка, чтобы обеспечить ему спокойный сон.

  • Бодрствование
  • Периоды непрерывного бодрствования в этой возрастной группе увеличивается 5 – 5,5 часов.
  • Во время игры в этом возрасте ребенок уже активно задействует лопатки, мячи.

Прогулки на воздухе организуются два раза в день, после завтрака и полдника. Продолжительность прогулок такая же, как и в предыдущей возрастной группе.

Водные процедуры проводятся перед обедом. С 1,5 лет в качестве водных процедур можно использовать душ, эффект которого сильнее, чем при обтирании, так как кроме температурного воздействия ребенок испытывает и механическое.

Температура воды снижается постепенно, один раз в 5 дней на 10, от 35-370 и доводится до 24 – 280. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. Длительность процедуры 1,5 минуты.

Гигиеническое купание проводится 2 раза в неделю перед ночным сном.

К двум годам навык опрятности должен быть практически сформирован, но заигравшись, ребенок может забыть попроситься на горшок, поэтому им нужно об этом напоминать и высаживать на горшок перед сном и после сна.

Примерный режим дня для детей от 1,5 до 2 лет:

Кормление: 8, 12, 15.30, 19.30.

Бодрствование: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Сон: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Прогулка: после завтрака  и полдника.

Купание: 18.30.

Режим дня ребенка от 2 до 3 лет

Особенности возрастного периода

Словарный запас существенно увеличивается по сравнению с предыдущим периодом. Говорит многословными предложениями. Речь ребенка начинает приближаться к речи взрослого.

Малыш ест аккуратно, надевает и снимает майку или рубашку, в течение дня проситься на горшок. Сосредоточенно занимается с игрушками, увлеченно рассматривает книжки, картинки.

Третий год – это период развития самостоятельности и творческой деятельности.

Сон

На протяжении третьего года жизни ребенок может находиться на режиме с однократным дневным сном. Если ребенок категорически отказывается от дневного сна, тогда это в этом время он должен находиться в состоянии спокойного бодрствования (например, рассматривание картинок в книжке), это позволит нервной системе ребенка отдохнуть и избежать переутомления.

  1. Кормление
  2. Четырехразовое кормление с интервалом 3,5 – 4 часа (завтрак, обед, полдник и ужин).
  3. Бодрствование

Каждый период бодрствования занимает 6 — 6,5 часов. Для детей, которые легко утомляются, ослабленных детей периоды бодрствования можно сократить до 5 – 5,5 часов за счет удлинения сна.

Ребенок в этом возрасте уже способен на короткое время сдерживать свои действия и желания, однако по-прежнему легко возбуждается и утомляется от однообразной деятельности. Малыш может заниматься одним и тем же делом не более 20 — 30 минут.

  Периоды бодрствования должны состоять из рационального чередования разных видов активной деятельности ребенка. В игру ребенка включаются детские музыкальные инструменты, цветные карандаши, конь-качалка, куклы, формочки для песка.

Как и в предыдущие возрастные периоды, определенную часть периода бодрствования дети должны проводить на воздухе даже в зимнее время года, но не более 1,5 часов, так как они еще довольно быстро охлаждаются. В теплое время года прогулки могут удлиниться до 2ч, а при соответствующих условиях весь период бодрствования может быть перенесен на воздух.

Водные процедуры включают себя обливания, но для ослабленных детей может быть использование обтирание. Рекомендации по температурному режиму водных процедур, как и в предыдущих возрастных группах. Гигиеническую ванну ребенка на третьем году проводят один раз в неделю перед ночным сном.

  • Несмотря на то, что ребенок в основном уже умеет регулировать свои физиологические отправления, все же следует высаживать его на горшок перед сном, прогулкой и обязательно следить за аккуратностью этого процесса.
  • В этом возрасте важно стимулировать у детей активную самостоятельную деятельность, развивать и закреплять уже появившиеся навыки и умения постоянным их повторением.
  • Примерный режим дня для детей от 2 до 3 лет:
Читайте также:  Можно ли давать детям малину и с какого возраста

Кормление: 8, 12.30, 16.30, 19.

Бодрствование: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Сон: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

  1. Прогулка: 2 раза в день после завтрака и полдника.
  2. Обливания: после ночного и дневного сна (зимой) и перед обедом (летом).
  3. Купание: перед ночным сном.

Режим дня ребёнка в 1 год

Вот примерный режим дня годовалого ребенка:

Источник: https://superfb.site/dom-i-semya/deti-dom-i-semya/rezhim-dnya-rebenka-v-1-god-osobennosti-rasporyadka.html

Режим дня ребенка в 1 год зависит от дневного сна

Приучить маленькое создание в первый год просыпаться с первыми лучами солнца, кушать в полдень и идти в кроватку около девяти часов вечера просто. Организм крохи сам настраивается жить по расписанию, поэтому малыш каждый день будет сам чувствовать, когда время просыпаться, когда нужно подкрепиться, когда пора отправляться на прогулку, а когда и отдохнуть.

Такое постоянство благоприятно сказывается на психологическом состоянии и физиологическом развитии ребенка любого возраста. Малыш не склонен капризничать попусту, отличается спокойным и приподнятым расположением духа в течение дня.

Отклонения в расписании приводят к тому, что малыш не может совладать со своими эмоциями. Родители часто ищут причины импульсивного поведения, плаксивости или вялости ребенка в особенностях темперамента или упущениях в воспитании.

Нарушенный режим сказывается на способности сосредоточиться на чем-нибудь важном, улавливать информацию, понимать суть услышанного, выполнять элементарные просьбы родителей. Чтобы избежать такого исхода, следует выбрать оптимальный режим для вашего малыша, который удовлетворит все потребности его незрелого организма.

Но бывает так, что кроха категорически отказывается жить по старым правилам. В чем это проявляется? Уложить кроху на первый дневной сон становится очень сложно. Да и вы замечаете, что ребенок бодрый, не демонстрирует признаков сонливости, может продолжать игры без намека на капризность.

Если же уложить малыша все же удалось (что происходит со значительным опозданием), сдвигается время послеобеденного сна, а за ним — и час отхода к ночному сну. Все это сопровождается изменением расписания прогулок, питания. И негативно отражается на настроении родителей и ритме жизни семьи.

Если в вашем случае происходит именно так, значит, общепринятый режим дня ребенка в 12 месяцев вам уже не подходит. Кроха перерос его, более удобным для него и для вас станет распорядок с одним дневным сном.

Но стоит повториться, что прийти к этому следует естественно, без нажима со стороны родителей, без истерик со стороны ребенка, который устал и мог бы вздремнуть, но не хочет расставаться с любимой игрушкой.

Сложность режима дня ребенка в 11-12 месяцев состоит в поиске индивидуального и комфортного графика, благодаря которому малыш будет весел и здоров, а мама, как и прежде, сможет хорошо высыпаться и успевать все по дому.

В зависимости от общего распорядка дня формируется и график питания. В первом случае, если сохраняется двухразовый дневной сон, питание остается 5-разовым. Малыш может все так же получать грудное молоко или смесь на первый завтрак, им же завершать свой день перед ночным сном.

Днем кроха кушает трижды. Причем его блюда стали очень похожими на рацион взрослых. Те же супы, что кушают остальные члены семьи, те же каши. Отличие составляет лишь отсутствие в меню жареных блюд. Их заменяют вареные, в том числе мясо и рыба, котлеты и тефтели на пару, отварные или тушеные овощи.

По поводу сладостей стоит сказать отдельно. Желание родителей как можно скорее начать кормить детей вкусностями понятно. Но сейчас делать это крайне рано. Конфеты и пирожные содержат чрезвычайно большом объем сахара, а фабричное печенье — жиров неестественного происхождения, которые принесут лишь вред организму крохи.

Если режим ребенка в 1 год подразумевает однократный сон, логично перевести его на 4-разовое питание. При этом важно учитывать, что объем одного кормления не должен превышать 250 мл, и пытаться «впихнуть» больше, чтобы малыш наелся, просто нельзя. В таком случае график кормления подразумевает:

  • завтрак — не сразу после пробуждения, а лишь после гигиенических процедур: чистки зубов, умывания. Желательно сделать утреннюю гимнастику. Правильным временем для завтрака будет 8.30;
  • обед — в 12.30. Перед этим с малышом следует отправиться на прогулку. Многие детки уже готовы встречаться со сверстниками, поэтому удобно проводить время на детской площадке;
  • полдник — в 16.30, после дневного сна. На полдник ребенку всегда предлагают менее сытное меню, чем на завтрак и обед, так как ужин наступит раньше, чем через 4 часа. Хорошим выбором станет творожок, сырники или запеканка, фруктовое пюре или фрукты;
  • ужин — в 19.00. Перед ним — время прогулки, после — малыш играет, купается и отправляется спать.

Такой примерный режим дня ребенка в 1 год станет вашим спутником на ближайшие 4 года. Важно придерживаться его как можно строже, чтобы не столкнуться с проблемами нежелания спать или отсутствия аппетита.

Как организовать режим дня?

Некоторые мамы не признают необходимость составить распорядок дня годовалого крохи, считая, что и время сна, и время вскармливания должны быть по желанию ребенка. Но то, что вы не составляете индивидуальный режим дня вашего годовалого крохи, не значит, что его нет.

Режим дня ребёнка в 1 год

Просто в таком случае время сна и бодрствования, кормления и игры у малыша складываются произвольно и если не совпадают с тем, что удобно родителям, то приводят к тому, что страдают все. Недосыпающий ребенок капризничает и от переутомления плохо засыпает, не высыпающиеся родители тоже теряют силы и здоровье.

Поэтому каждая семья должна составить режим дня ребенка в соответствии с его физиологическими особенностями и своим стилем жизни, убеждает доктор Комаровский. Время пробуждения желательно чтобы было общим для всех в доме.

Основные приемы пищи также должны проходить приблизительно в одно время для всех членов семьи, а дополнительные, необходимые для крохи, в удобное для мамы и малыша время. От времени приема пищи будет зависеть время дневного сна крохи.

Если вы будете придерживаться одного и того же часа для утреннего пробуждения, вечернего укладывания и кормления в течение суток, выбирая распорядок, удобный для всей семьи, то малыш легко привыкнет к режиму, что укрепит его здоровье и облегчит жизнь родителям.

Кормление: 7.30, 12, 16.30, 20.

Источник: https://baby4u.ru/grafik-sna-rebenka-v-1-god/

Режим дня ребенка в 1 год: распорядок сна, активное времяпровождение, безопасность ребенка, комплекс физических упражнений, соблюдение гигиены, рацион питания — подробное описание для молодых мам

Для того, чтобы ребенок правильно развивался, ему нужно устроить правильный распорядок дня. Давайте подробнее разберемся в распорядке дня годовалого крохи.

На протяжении первого года жизни ребенка происходит множество важных событий. Именно в этот период впервые познается окружающий мир. Формируются первые навыки и интенсивно развивается организм. К этому возрасту ребенок совершает свои первые уверенные шаги и проговаривает первые речевые высказывания.

Первые 12 месяцев являются очень непростыми как для малыша, так и для мамы. Задача родителей ничего не упустить и обеспечить малышу гармоничное развитие.

При этом важно помнить, что каждый ребенок индивидуален и может отставать от своих сверстников или, напротив, опережать события.

Для того, чтобы правильно оценить развитие и внести изменения в режим дня ребенка в 1 год, необходимо обратить внимание на несколько важных моментов.

Распорядок сна ребенка в 1 год

Примерно с двенадцатимесячного возраста у ребенка меняется длительность дневного сна. Теперь ему требуется меньше времени на отдых и достаточно одного дневного сна. На такое расписание следует выходить постепенно.

Самый удобный вариант – это постепенный сдвиг утреннего сна на обеденные часы. Ребенку понадобится время для адаптации и в первые недели не исключено несоответствие новому режиму.

Это не совсем удобно, как для мамы, так и для малыша, но вам обоим нужно запастись терпением.

Очень часто, при переходе на одноразовый сон, малыш становится капризным и раздражительным в вечернее время. Такое поведение вызвано его усталостью. Отсутствие вечернего сна можно компенсировать более ранним ночным засыпанием. Все эти моменты являются временными неудобствами и индивидуальны для каждого малыша.

Сон ребенка в год

  • При переходе на один дневной сон, могут поменяться утренние часы пробуждения. От этого зависит режим всего дня. Поэтому утро должно начинаться в одно и то же время с небольшой погрешностью.
  • На продолжительность и качество дневного сна положительно влияют утренние прогулки на свежем воздухе и питательный своевременный обед.
  • Для комфортного засыпания распределите повышенную физическую активность малыша на первые часы после пробуждения. Непосредственно перед сном отдавайте предпочтение спокойным играм. Они окажут расслабляющее действие на ребенка.

Длительность сна в 1 год составляет от 13 до 15 часов в сутки. Время бодрствования подбирается индивидуально для каждого ребенка.

Активное времяпровождение ребенка в 1 год: что важно знать?

В 12 месяцев дети начинают активно проявлять свои вкусы и желания. Проявляется интерес к исследованию окружающего мира. Ни одна деталь не ускользает от его внимания.

Начинается изучение содержимого шкафов и тумбочек, хаотичное перемещение всех доступных вещей. Теперь ребенок не просто держит игрушку, а изучает ее размер, форму и внутренний состав.

Теперь он черпает новую информацию на собственной практике.

На активное времяпровождение годовалого ребенка отводится 3-4 часа до дневного сна и 4-5 часов во второй половине дня. Более длительное бодрствование приводит к нервному перенапряжению. Ребенок становится раздражительным и плаксивым.

Обязательной составляющей времяпровождения ребенка должны быть развивающие игры. С такой задачей прекрасно справляются развивающие игрушки.

Бодрствование

В большое разнообразие игрушек обязательно должны входит базовые элементы:

  • пирамидки разных конструкций
  • кубики из разных материалов
  • простые музыкальные инструменты
  • игрушки с функцией сортирования
  • крупные пазлы
  • мячи разных размеров
  • игрушечные животные
  • каталки

Годовалый

Важное значение для умственного развития играют развивающие игры. Популярностью среди годовалых детей пользуются пальчиковые игры, красочные книжки, танцы под веселую ритмичную музыку, игры в песочнице, рисование. Каждая из этих игр требует со стороны взрослого участия и контроля.

Безопасность ребенка в 1 год

При самостоятельном перемещении детей, родители должны обеспечить им безопасное времяпровождение. Из зоны доступа необходимо убрать мелкие и острые предметы. Безобидная пуговица или карандаш могут привести к необратимым последствиям.

  • Источником опасности являются розетки и электроприборы. Провода в зоне доступа должны быть в исправном состоянии.
  • При времяпровождении на кухне необходимо правильно организовать игровую зону. Ребенок не должен находится вблизи приготовления пищи. Большой интерес у детей вызывают спички и зажигалки, поэтому сразу пересмотрите их расположение.
  • Повышенную опасность представляют лекарственные средства и моющие средства. Небольшое количество этих веществ приводит к отравлению детского организма.
  • В 1 год ребенок боится громких незнакомых звуков. Не стоит использовать при нем шумных бытовых предметов, пока он к ним не привыкнет.

Безопасность

Отправляясь на прогулку на свежем воздухе, не забывайте пользоваться ремнями безопасности в коляске. Это поможет избежать непредвиденного падения. При пеших прогулках избегайте контакта ребенка с незнакомыми животными. Они могут не только укусить, но и вызвать испуг у малыша.

Комплекс физических упражнений ребенка в 1 год

Для полноценного физического развития детского организма необходимо находить время для занятий физкультурой.

Базовые упражнения гимнастики помогут укрепить костно-мышечную систему и благоприятно скажутся на общем состоянии здоровья. Выполнение упражнений можно превратить в интересную игру.

Читайте также:  Ребенка тошнит и рвет без температуры: причины и что делать

Сопровождение гимнастики или физкультуры веселой музыкой поднимет малышу настроение. Большое разнообразие полезных разминок проводится при помощи фитбола.

Подходящим вариантом для ребенка в 1 год станут следующие виды упражнений:

  • Прохождение полосы препятствий разного характера научит ребенка перешагивать предметы.
  • Совместные приседания родителя и ребенка, наклоны и вращение туловища прекрасно подходят для разминки.
  • Перемещение по квартире на четвереньках оказывает укрепляющее действие на всю группу мышц.
  • Преодоление высоких поверхностей и раскачивание на качели улучшают равновесие.
  • Тренировка ловкости с помощью мяча, броски или перекатывания занимают малыша на длительное время.
  • Пешие прогулки по лестнице, ходьба по наклонной плоскости или узкой тропинке всегда вызывает интерес у ребенка.

Упражнения

Не стоит заставлять ребенка или перегружать его. В возрасте 12 месяцев малышу достаточно 5-7 упражнений с передышками.

Соблюдение гигиены ребенком в 1 год

С годовалого возраста у ребенка легче сформировать правильные привычки. Систематичное умывание и чистка зубов становятся ежедневными обязательными процедурами.

  • Утреннее умывание можно проводить без мыла. Для чистки зубов необходимо приобрести качественную детскую зубную пасту с функцией глотания.
  • Дозирование зубной пасты начинается с размера спичечной головки. Хорошим помощником станет силиконовая зубная щетка. Не спешите использовать для купания взрослые моющие средства. Щипающий шампунь или мыло могут вызвать негативное отношение к водным процедурам.
  • К этому возрасту уже нет необходимости проводить ежедневные купания. Купание в ванне можно заменить подмыванием перед ночным сном. Комплексные банные процедуры достаточно проводить раз в неделю. При комфортной комнатной температуре можно постепенно понижать градус воды и проводить небольшие закаливания. Это поможет укрепить иммунитет, благоприятно скажется на нервной и дыхательной системе.
  • При ежедневном купании необходимо проводить дополнительное увлажнение детской кожи.

Гигиена крохи

В годовалом возрасте дети часто тянут игрушки в рот. Поэтому не забываем проводить домашнюю дезинфекцию. В течение дня обязательно несколько раз моем ребенку руки.

Рацион питания ребенка в 1 год

С годовалого возраста к меню ребенка можно добавлять блюда из общего стола. В меню малыша обязательно должны входить каши, жидкие блюда, молочные блюда, тушенные овощи, фрукты, мясо и рыба, печень, яйца. В состав приготовленных блюд должны входить растительное и сливочное масло.

Измельчать блюда в пюреобразное состояние больше не требуется. К году у ребенка прорезается до 10 молочных зубов. Жевательный рефлекс играет важную роль для формирования здорового прикуса. Мясные продукты и крупные ингредиенты необходимо разрезать на мелкие кусочки.

При необходимости, помимо основных приемов пищи малышу можно устраивать перекусы. В некоторых случаях дополнительное питание даст ребенку новый запас энергии и поможет избежать капризов. Для небольших перекусов прекрасно подходят фруктовое ассорти, детское печенье, кусочек сыра, кисломолочные продукты.

Питание крохи

Важно помнить, что детский организм находится в процессе формирования и еще не способен полноценно переваривать взрослую пищу. В меню малыша есть ряд продуктов, не рекомендованных к употреблению.

К таким продуктам относятся шоколад, орехи, консервы, колбасные изделия. Вместо кондитерских изделий целесообразно предложить ягоды или фрукты. С цитрусовыми фруктами пока тоже стоит повременить.

Приготовленные блюда не должны быть слишком жирными, острыми, солеными.

Для приготовления пищи необходимо использовать только свежие продукты. По возможности отдавайте предпочтение фруктам и овощам с экологически чистым составом. Больше всего витаминов содержится в сезонных продуктах. Размер порции ребенка в 1 год составляет не менее 250 мл.

  • На завтрак рекомендуется готовить молочные и безмолочные каши.
  • На обед необходимо приготовить жидкое блюдо – суп или борщ. Первое блюдо идеально дополнит мясной гарнир с овощным пюре.
  • На полдник подаются легкие блюда. Малыши хорошо едят детские сырки и фруктовое пюре.
  • На ужин хорошо подойдет как молочное, так и овощное блюдо. Раз в неделю можно готовить омлет или отваривать яйца.

При помощи стульчика для кормления и специальной детской посуды постепенно приучайте ребенка к самостоятельному поеданию пищу. В этом процессе родителям необходимо запастись терпением. При первых попытках малышу будет легче справится с более твердой и густой пищей.

Годовалый ребенок

Если ваш ребенок еще находится на грудном кормлении, то целесообразно сократить их до 2-3 раз в сутки. Оптимальное время – утренние и вечерние часы, плюс ночное кормление.

Малышам, находящимся на искусственном кормлении, необходимо постепенно расставаться с ночными перекусами.

Употребление смеси ночью ухудшает качество сна, оказывает разрушающее действие на молочные зубы и снижает аппетит в течение дня.

Распорядок дня ребенка в 1 год: таблица

С ростом малыша необходимо пересматривать его распорядок дня. Расписание корректируется в зависимости от особенностей ребенка. Рассмотрим два варианта режима дня – с одним дневным сном и с двумя.

Вариант 1:

Название процедуры Время
Просыпаемся, умываемся 7:00
Завтракаем 7:30-8:00
Активное времяпровождение 8:00-12:00
Обедаем 12:00-12:30
Дневной сон 12:30-15:00
Полдник 15:00-15:30
Активное времяпровождение 15:30-19:00
Ужинаем 19:30-20:00
Вечерний туалет 20:00-20:30
Ночной сон 21:00-7:00

Вариант 2:

Название процедуры Время
Просыпаемся, умываемся 7:00
Завтракаем 7:30-8:00
Активное времяпровождение 8:00-10:00
Утренний сон 10:00-11:30
Обедаем 11:30-12:00
Активное времяпровождение 12:00-15:00
Полдник 15:00-15:30
Вечерний сон 15:30-16:30
Активное времяпровождение 16:30-19:30
Ужинаем 19:30-20:00
Вечерний туалет 20:00-20:30
Ночной сон 21:00-7:00

Если на протяжении дня малыш часто пребывает в негативном настроении, плохо спит и ест без аппетита, то ваш режим нужно изменить. Пересмотрите расписание сна и интервалы между кормлениями. При комфортном распорядке малыш сохраняет активность на протяжении всего дня.

Режим имеет важное значение для ребенка любого возраста. Последовательность действий дисциплинирует малыша. Соблюдение распорядка дня помогает вырастить послушного и здорового ребенка.

Видео: Распорядок дня ребенка в 1 год

Источник: https://heaclub.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-1-god-rasporyadok-sna-aktivnoe-vremyaprovozhdenie-bezopasnost-rebenka-kompleks-fizicheskih-uprazhnenij-soblyudenie-gigieny-racion-pitaniya-podrobnoe-opisanie-dlya-molodyh

Как организовать распорядок дня годовалого ребенка?

После достижения ребенком 12 месяцев жизни, его ежедневный режим значительно отличается от предыдущего распорядка дня. Личный график малыша теперь должен включать:

  • Полноценный сон.
  • Питание.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Зарядку.
  • Гигиенические процедуры.

Распорядок дня

Примерный режим дня годовалого ребенка должен выглядеть так:

  • 7:20–8:00 – гимнастика, умывание.
  • 8: 00–8: 30 первый прием пищи.
  • 8:30–10:00 – игры, бодрствование.
  • 10:00–12:00 – сон.
  • 12:00–12:30 – второй прием пищи.
  • 12:30–5:00 – игры на свежем воздухе.
  • 15:00–16:30 – сон.
  • 16:30–17:00 – третий прием пищи.
  • 17:00–19:30 – игры на свежем воздухе, прием ванны (через день).
  • 19:30–20:00 – четвертый прием пищи.
  • 20:00 – 7:00 сон.

Сон

В 1 год ребенок может ложиться спать 2–3 раза в сутки. В среднем сон годовалого ребенка состоит из 14–16 часов – из них 3–4 часа приходятся на среднюю и вторую часть дня. Не стоит сразу переходить на строгий график сна. Если малыш мало спал днем, уложите его пораньше, и, наоборот, за счет дневного сна компенсируйте ночное недосыпание.

Если ребенок не может уснуть вечером, поиграйте с ним в «догонялки» или любую другую активную игру, а после этого расслабьте его купанием, какой-нибудь спокойной игрой, сказкой на ночь или совместным просмотром короткого мультфильма.

Старайтесь соблюдать эту «традицию», дети очень болезненно реагируют на любые перемены, а постоянство действует на них успокаивающе. По этой же причине нужно соблюдать определенный режим дня.

Если ребенок уже знает, в какое время надо играть, в какое есть, а когда ложиться спать, проблем с укладыванием у вас не возникнет.

В 1 год ребенок уже должен научиться засыпать без присутствия мамы. Это обеспечит и вам спокойный и полноценный сон. В этом возрасте не надо приучать малыша к кормлению грудью, убаюкиванию перед сном. Иначе ребенок и дальше не сможет засыпать без этих ритуалов. А проснувшись среди ночи, он начнет плакать и звать вас.

Как организовать режим питания?

Режим кормления ребенка-одногодки остается пятиразовым. Малыш должен съедать около 1000–1200 граммов еды в день.

Пища должна быть однородной и перетертой, но при этом в ней должны попадаться кусочки мелконарезанных продуктов. Нельзя кормить ребенка жареными и копчеными продуктами питания. Лучше варите, тушите и запекайте еду.

В меню годовалого ребенка должны быть нежирные сорта мяса и рыбу в виде котлет, фрикаделек, приготовленных на пару или запеченных в духовке.

Кормление грудничка должно включать следующие гарниры:

  • Гречка;
  • Каша из кукурузной муки;
  • Рисовая каша;
  • Овсянка;
  • Ячменная каша;
  • Изредка можно давать макароны, клецки из муки.
  • Но основную часть рациона должны составлять овощи – как в виде салатов (овощи натираются на крупной терке), так и в виде тушеного, отварного или сваренного на пару гарнира.
  • На десерт можно давать творожные и фруктовые запеканки, сладкие каши.
  • Годовалому ребенку нельзя давать следующие продукты питания:
  • Жареное;
  • Крепкие бульоны;
  • Сильные специи, уксус;
  • Сосисочные и колбасные изделия;
  • Грибы;
  • Шоколадные десерты;
  • Кондитерские изделия с кремом.

На протяжении дня режим питания для годовалого ребенка должен состоять из следующих приемов пищи:

Утро:

  • Каша с кусочком масла и чай.

Второй завтрак:

  • Персиковый йогурт с овсяным печеньем.

Обед:

  • Овощной суп.
  • Картофельно-морковное пюре.
  • Котлетки, приготовленные на пару (как вариант – рыбные тефтели).
  • Чай.

Полдник:

  • Творожная запеканка с клубничным джемом.
  • Компот из кураги.

Ужин:

  • Паровой омлет из 1 яйца.
  • Отварные овощи.
  • Чай.

Веселая зарядка

Постепенно нужно приучать ребенка делать зарядку, эти процедуры должны стать неотъемлемой частью ежедневного режима малыша. Обычно дети в 1 год уже могут ходить, делать приседания, наклоны.

Утренние упражнения должны состоять из:

  • Ползания на четвереньках.
  • Приседаний (при необходимости поддерживайте малыша).
  • Ходьба (можно дать ребенку катать коляску, одновременно подстраховывая его).
  • Проползание под препятствием.
  • Наклоны туловища (взрослый должен зафиксировать ноги малыша).
  • Упражнение «велосипед».
  • Бросок мяча.
  • Ходьба на месте.
  • Поднимание плеч.
  • Приподнимание всего тела вверх.

Приучаем к умыванию

С одного года ребенка можно приучать к личной гигиене. Малышу уже можно показывать, как умывать руки и лицо самостоятельно. Необходимо выделить для крохи отдельное полотенце. Обязательно обратите внимание ребенка на то, что руки на протяжении дня нужно мыть после:

  • Прогулки на улице;
  • Туалета;
  • Общения с животными;
  • Перед приемом пищи.

С 1 года жизни малышам уже можно чистить зубы. Пока эту процедуру выполняют только родители, но после чистки взрослые должны заинтересовать ребенка поводить щеткой по зубам самостоятельно.

Кстати, очень важно хвалить ребенка за самостоятельное умывание.

Прогулка

Режим дня малыша в 1 год непременно включает игры на свежем воздухе.

Если до сих пор малыш бывал на улице только в колясочке, то теперь ребенок может исследовать новое пространство, гуляя пешком.

Если есть возможность, гуляйте с ребенком далеко от трасс и центральной части города. Для прогулки выберите тихий дворик, сад или парк.

Во время прогулки обращайте внимание на все, что происходит вокруг. Сорвите с деревья листочек и предложите ребенку определить, что у вас в руке – цветок или листочек?

Можно поиграть с ребенком, побегав по траве, или спрятаться и неожиданно появиться из-за дерева.

Собрав камушки или шишки, можно посоревноваться, кто дальше их забросит.

Обращайте внимание малыша на все природные явления, которые вас окружают – шелест листвы, ветер, облака, солнечные лучики. Так ваша прогулка приобретет еще и познавательный характер.

Источник: https://upraznenia.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-1-god.html

Ссылка на основную публикацию